瞑想は古くから実践されてきた精神的な実践ですが、最近の研究によってその科学的な効果が明らかにされています。この記事では、瞑想が脳や身体に与える科学的な効果について詳しく紹介します。 1. ストレス軽減とリラックス効果:瞑想はストレスホルモンであ…
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