コールドシャワーにはならないけど運動にはならたし朝起きるのが大変だが今やるべきことを頭に入れていたらだんだん慣れて習慣化されているように見えません

初めての冷たいシャワー浴びて死にそうになる 睡眠の質を上げることに専念していつもように寝たら朝起きれません、筋トレはテストステロンを上げるためにやる又YouTubeでストレッチのやり方の紹介動画をみる