2023-02-02 男磨きを始めて1日 初めての冷たいシャワー浴びて死にそうになる 睡眠の質を上げることに専念していつもように寝たら朝起きれません、筋トレはテストステロンを上げるためにやる又YouTubeでストレッチのやり方の紹介動画をみる